Der sichere Weg deine innere Stille zu finden

Alle sprechen von Weihnachten, der stillen Zeit, aber mal ehrlich…. Ist die Zeit wirklich still bei dir?

Ist es nicht so, dass gerade die Zeit vor Weihnachten, die stressigste im ganzen Jahr ist?

Nach was ist es dir denn wirklich? Nach organisieren, backen, kochen, vorbereiten? Oder würdest du lieber mal eine Pause machen, dich in Ruhe mit einer Tasse Tee hinsetzen und nichts tun?

Und wenn du die Zeit hast, tust du es dann auch?

Was passiert, wenn du mal zur Ruhe kommst und still werden könntest? Überlege mal genau…. Fängst du dann an, in den sozialen Medien zu surfen, Musik zu hören oder ein Buch zu lesen?

Wann bist du wirklich mal still geworden, ganz still? Nichts tun, nichts hören, nichts sehen, nur in dich hinein lauschen?

Was passiert, wenn du ganz ruhig wirst? Oft bekomme ich, wenn ich diese Frage stelle, diese Antworten: Ich werde ganz unruhig. Es baut sich eine Anspannung auf. Es ist nicht auszuhalten.

Es gibt viele Gründe warum das so ist, z.B. weil wir das gar nicht mehr kennen. Still sein. In sich hinein hören. Meistens läuft immer noch das Radio oder der Fernseher.

Unser Gehirn hat nie die Chance wirklich mal zu entspannen, weil es immer mehrere Dinge gleichzeitig machen muss. Autofahren und Radio hören, Fernsehen und Zeitunglesen, Kochen und Potcast hören, usw.

Dabei ist das für unseren Organismus purer Stress. Wir verlernen dadurch auch auf die Signale unseres Körpers zu hören und muten ihm oft mehr zu als er ertragen kann. Spürst du immer, wenn du müde wirst? Spürst du wenn du Hunger hast?

Also, wenn du wirklich mal bei dir selbst landen möchtest, bei dir selbst ankommen, dann gehe in die Stille.

Schalt dein Radio aus.

Lege das Handy weg.

Schließe die Augen und atme.

Dann lausche, lausche nach innen und beobachte was geschieht.

Und wenn du unruhig wirst, lass es zu, beobachte es nur. Ohne Bewertung, ohne Urteil.

Diese Übung klingt einfach und es ist alles was du brauchst um zur Stille zu finden.

Wie ist es dir gelungen?

Was ist passiert?

Schreib mir gerne in die Kommentare.

Also dann, geh und mach dein Ding!