Immer wieder stellen sich Menschen bei mir in der Praxis ein, die einen geliebten Partner, Freund oder Ehegefährten verloren haben. Manchmal durch Tod und manchmal durch Trennung. Dann möchten sie diesen Schmerz nicht mehr spüren und fragen mich um Rat, wie sie ihn „wegbekommen“.

Trennungsschmerz ist eine der tiefsten und schmerzhaftesten Erfahrungen, die wir im Leben machen können. Ob es sich um das Ende einer Beziehung, den Verlust eines geliebten Menschen oder eine andere Form der Trennung handelt – der Schmerz ist oft überwältigend. In unserer Gesellschaft neigen wir dazu, Schmerz zu vermeiden und alles zu tun, um uns von unangenehmen Gefühlen zu befreien. Doch es gibt Momente im Leben, in denen Schmerz unvermeidlich ist.

Der Verlust, sei es durch Tod oder Trennung, bringt eine Welle von Emotionen mit sich, die durchlebt werden müssen. Es ist wichtig zu erkennen, dass Schmerz nicht immer etwas Negatives ist. Er ist ein Zeichen dafür, dass wir geliebt haben, dass uns etwas oder jemand wichtig war. Der Schmerz ist ein Teil des Heilungsprozesses und kann uns helfen, zu wachsen und zu lernen.

Anstatt den Schmerz zu verdrängen oder zu versuchen, ihn sofort zu beseitigen, sollten wir lernen, ihn anzunehmen. Es ist in Ordnung, traurig zu sein, zu trauern und sich Zeit zu nehmen, um die eigenen Gefühle zu verarbeiten. Jeder Mensch geht anders mit Schmerz um, und es gibt kein „richtig“ oder „falsch“ in diesem Prozess. Wichtig ist, dass wir uns selbst die Erlaubnis geben, zu fühlen und zu heilen.

Der Umgang mit Trennungsschmerz erfordert Mut und Geduld. Es kann hilfreich sein, sich Unterstützung von Freunden, Familie oder Fachleuten zu suchen, um die eigenen Emotionen zu teilen und zu verarbeiten. Indem wir uns mit unserem Schmerz auseinandersetzen, können wir lernen, ihn zu akzeptieren und schließlich in etwas Positives zu verwandeln – sei es in neue Perspektiven, persönliche Stärke oder die Fähigkeit, wieder zu lieben.

Letztlich ist der Schmerz ein Teil des Lebens, den wir nicht immer verhindern können. Doch wie wir mit ihm umgehen, kann uns prägen und uns helfen, ein erfüllteres Leben zu führen. Lassen Sie uns den Schmerz nicht fürchten, sondern als Teil unserer menschlichen Erfahrung annehmen.

Kennst du das?

Du hast ein Problem mit dem Telefon oder mit einem Programm und brauchst Hilfe. Du versuchst irgendjemanden zu erreichen, aber du wirst nur von einer elektronischen Stimmte gebeten dich beim Support zu melden, oder die Nummer 1,2 oder 3 zu drücken für dies oder jenes Problem.

Dabei ist dein Problem gar nicht so groß. Die Warteschleife lässt dich aber ewig warten. Länger als du Zeit hast.

Tja, da wünscht man sich die gute alte Telefonzentrale zurück, wo man freundlich begrüßt wird und sich gleich jemand um das Problem kümmern wird. Du fühlst dich gesehen, gehört und gut aufgehoben.

Jedes Kaufhaus, das etwas auf sich hält, hat verstanden, dass der Service das A und O ist. Hast du einen kompetenten und freundlichen Service, steigen die Verkaufszahlen.

Freust du dich nicht auch, wenn dich eine nette und freundliche Verkäuferin bedient?

Ist es nicht eine wohltat, wenn man beim Arzt an der Rezeption auf Verständnis stößt und man sich mit seinem Elend verstanden fühlt?

Ja?

Wirklich ja?

Du siehst mich zweifeln.

Warum?

Weil in Wahrheit jeder nach der Digitalisierung schreit. Schneller und einfacher soll alles gehen, unkomplizierter soll alles sein. Und wir haben uns an dieses schnelle Tempo schon gewöhnt, darum bringt keiner mehr Geduld an der Supermarktkasse auf, wenn es mal etwas langsamer geht.

Aber Wohlbefinden finden wir nur in echtem, wirklichem Kontakt mit Menschen. Kontakt löst in uns das Wohlfühlhormon Dopamin und Oxitocin aus.  Diese geben uns ein Gefühl von Halt und Verbundenheit. Das wiederum stärkt uns und gibt uns Stabilität im Leben. Gleichzeitig halten uns diese Kontakte gesund und machen uns glücklich.

Darum nützen dir 10000 Follower bei Sozial Media nichts, wenn du allein daheim vor deinem Computer sitzt und dich einsam fühlst. Nur echter Kontakt, mit echten realen Menschen, kann dir das geben.

Also, steht auf und finde Freunde, Menschen und nette Kollegen, denn sie werden dafür sorgen, dass du dich gesünder fühlst.

Und in dem Moment hast du vielleicht auch jemanden an der Hand, der dir bei deinem Problem mit deinem Computerprogramm helfen kann.

Kennst du das: Du bist auf einer Feier und sitzt bei anderen Menschen, aber du fühlst dich nicht gesehen, nicht eingebunden, ja sogar einsam?

Mir ging es neulich auf einem Fest so. Alle um mich herum haben sich prima unterhalten, aber selbst fühlte ich mich wie durchsichtig. Keiner hat sich interessiert, keiner wollte ein Gespräch mit mir anfangen.

In dem Moment würde man am liebsten aufstehen und gehen.

Aber was passiert hier wirklich?

Im Grunde habe ich mich selbst nicht eingebracht, ich habe mir meinen Raum nicht genommen. Gerade wir Frauen neigen ja dazu uns zurück zu nehmen. Dabei lassen wir allen anderen den Vortritt. Man kann sich da auch gut verstecken, kann es sich einfach machen und blamiert sich auch nicht.

Aber ganz ehrlich? Glücklich wird man dadurch auch nicht.

Mir ist in diesem Moment klar geworden, dass ich die Einzige bin, die das ändern kann. Ich darf mich einbringen, mir meinen Raum nehmen, mich zeigen und sagen: “Hallo ich bin auch noch da!“

Das habe ich dann getan. Und hatte am Ende doch einen netten Abend.

Möchtest du dich auch einbringen aber es gelingt dir nicht? Was kannst du tun, um aus deinem Schneckenhaus auszubrechen?

Als erstes finde heraus, was dich davon abhält dich in das Geschehen einzubringen.

Sind da Ängste, die dir sagen, du wirst dich blamieren? Du bist zu dumm dafür? Du darfst nicht so vorlaut sein?

Oder traust du dich vielleicht nicht Fragen zu stellen, weil du denkst du bist neugierig?

Welche inneren Glaubenssätze sind aktiv, die dich daran hindern, dich zu zeigen?

Oder bist du in der Erwartung alle anderen sollen sich um dich kümmern?

Beobachte dich und spüre, was in dir geschieht.

Dann prüfe, wie es dir gelingen könnte, aus diesem Glaubenssatz oder dieser Hemmung auszusteigen.

Da wäre einmal der Gedanken, der neu gedacht werden kann, z.B. indem du die Neugierde als Interesse bewertest. Wer sagt denn, dass eine Frage gleich Neugiere ist?

Dann kannst du beobachten, wie es andere machen. Wieso dürfen die munter drauf los plappern und du nicht? Du darfst es auch. Ja, und dann mach es einfach. Was ist schon dabei sich mal zu blamieren. Blamage ist auch nur eine eigene Bewertung, auch diese darf man loslassen.

Und vielleicht stellst du dann fest, dass andere toll finden, was du erzählst.

Und mit einer neuen Erfahrung ist das nächste Fest schon lange nicht mehr so schlimm als man vielleicht denkt.

Wie ergeht es dir damit? Erzähl mir doch von deinen Erfahrungen.

Neulich erzählte mir eine Bekannte, dass sie nun schon die dritte Diät ausprobiere und es einfach nicht funktionieren will mit dem Abnehmen.

Als ich sie fragte, warum sie das denn mache, sie wäre doch gar nicht dick, meinte sie, sie wäre so nicht hübsch genug.

Geht es dir auch so, dass du irgendwo einen Makel an dir feststellst?

Du bist zu dumm, zu naiv, zu langsam, zu schnell, zu faul, zu klein, zu groß, zu dick, zu dünn, zu hecktisch, zu ungeduldig usw. diese Liste könnten wir endlos fortführen. Wenn man jemanden fragt, findet er ganz sicher einen Makel.

Dabei sind wir doch Wesen Gottes. Wir sind aus der Schöpfung entstanden, aus der Liebe zweier Menschen (gehen wir jetzt einfach mal davon aus, dass es so war), wie solltest du also einen Makel haben?

An den Babys können wir es erkennen. Sie kommen auf die Welt und sind vollkommen. Darum lieben wir sie auch so sehr.

Und dann fangen wir an, diese kleinen Wesen zu formen, so wie WIR es wollen. Und das lässt sie zu jemand anderem werden, was sie sind. Sie sind das Produkt der Eltern, Gesellschaft oder sonst jemandem. Und dann sind sie groß und leben die Werte von anderen und die Vorstellungen von anderen.

Wenn ich dann frage, wer bist du? Können sie mir keine Antwort geben.

Kennst du dich selbst? Wahrscheinlich kommt jetzt gleich die Antwort, ja klar weiß ich das. Aber wenn du alle Vorstellungen deiner Eltern weglässt, alle Erziehungsmaßnahmen deiner Lehrer und alle Regeln einer Gesellschaft, was bleibt dann noch übrig? Wer bist du dann?

Darum wird es Zeit, dich selbst zu entdecken. Frage dich immer und immer wieder: Bin ICH das? Wer bin ich? Lass dich auf das Abenteuer ICH ein und vielleicht wirst du dann feststellen, da ist noch viel mehr drin, als du je von dir gedacht hast.

Da ist noch mehr Potenzial, mehr Kreativität, mehr Lebendigkeit und Freude. ….

Das findest du aber nur heraus, wenn du dich auf den Weg machst.

Darum, werde zum Entdecker deiner SELBST und finde heraus, was für ein wunderbares Wesen du bist.